사진으로 보는 세상

레몬과 생강 다이어트 요령 다섯 가지

건강하고 자연스러운 다이어트를 하고 싶다면 레몬과 생강을 이용해 보라.

체중 감량의 기본은 식단을 개선하고 활동적인 생활을 유지하는 것. 체중 감량 식품인 레몬과 생강으로 하루 영양 섭취량을

보완하면 효과가 더 커진다. 전문가들이 권하는 레몬과 생강으로 체중 감량하는 방법 다섯 가지를 소개한다.

1. 아침에 생강-레몬 차

따뜻한 생강차에 레몬의 즙을 짜 넣어 마신다. 신체 해독과 지방 연소를 돕고 비타민 C와 항산화제를 섭취할 수 있다.

따뜻하게 마시면 레몬과 생강이 체온을 약간 상승시켜 지방 연소를 촉진한다. 이 강장제는 염증과 위통을 완화하며 변비를 줄이고

식욕도 억제해 체중 감량에 좋다. 생강은 하루 2∼4g, 레몬은 하루 한두 개가 적당하다. 시중에 판매되는 100% 레몬주스를

이용해도 된다. 레몬 한 개에서 나오는 레몬즙은 약 50∼60ml.

2. 레몬주스-고춧가루-메이플 시럽

지방 연소를 위한 완벽한 조합이다. 이것은 신진대사를 촉진하고 지방을 태우기 위해 약간 매운 음료를 이용하는 다이어트다.

최상의 결과를 얻으려면 약 10일 동안 아침, 점심, 저녁 식사 전에 한 잔씩 마시면 좋다. 일단 레몬 한 개로 주스를 만들어 끓인 뒤

고춧가루 한 자밤(엄지와 검지로 한 번 집는 양)과 메이플 시럽 한 스푼을 넣고 물 세 컵을 더해 섞으면 된다.

3. 레몬-민트-자몽 차

쉽게 만들 수 있는 이 차는 매우 효과적이다. 하루 두 잔이면 충분하다. 일단 레몬 반 개와 자몽 한 개로 즙을 내 주스를 만든 뒤

물 한 컵을 잘 섞어 주전자에 붓는다. 거기에 민트 잎 두 개와 레몬 껍질을 약간 넣고 끓이면 된다.

4. 생강 레모네이드

이 차는 지방 연소, 소화 개선, 체액 유지 및 염증 예방에 도움이 된다.

레몬 두 개로 주스를 만든 뒤 다진 생강을 넣어 끓인 뒤 불을 줄이고 물 1리터와 레몬 껍질 두 조각을 넣으면 끝.

이를 물병에 담아 가방에 넣고 다니면서 식사하기 전에 마신다.

5. 생강을 곁들인 녹차

항산화 물질이 풍부한 이 차는 오후에 마시는 게 좋다. 녹차의 효능은 셀 수 없이 많지만 그중 백미는 체내 지방 축적을 막아주는 것.

아울러 콜레스테롤을 낮추고 소화를 촉진한다. 녹차를 끓이는 동안 얇게 저민 생강을 넣어 따뜻할 때 마신다.

하루 두세 번이 좋다. 건강 유지와 몸매 개선에 두루 좋다.

출처http://kormedi.com/1327620/%eb%a0%88%eb%aa%ac%ea%b3%bc-%ec%83%9d%ea%b0%95-%eb%8b%a4%ec%9d%b4%ec%96%b4%ed%8a%b8-%ec%9a%94%eb%a0%b9-%eb%8b%a4%ec%84%af-%ea%b0%80%ec%a7%80/

3321:1 경쟁률 뚫고 대통령상 받는 ‘꽃 관광지’ 사진

전남 담양군의 대표 여름 관광지인 명옥헌에 새하얀 눈이 내린다.

한복을 곱게 차려입은 아내와 뒤에서 분홍색 우산을 씌워 주는 남편이 함께 걷는다.

문화체육관광부는

한국의 아름다운 겨울 풍광을 보여준 ‘명옥헌의 설경’이 ‘사계절 아름다운 꽃 관광지’를

주제로 열린 ‘2021 대한민국 관광공모전’ 사진 부문에서 대통령상을 받는다고 8일 밝혔다.
 

문체부에 따르면 이 사진은 배롱나무로 유명한 여름 관광지 명옥헌을 생소한 설경으로 촬영해 한 폭의 그림 같은 작품을 연출했다는 평을 받았다.

문체부 장관상은 바다의 작은 폭포와 여명을 담아 한국의 신비로운 풍경을 보여준 ‘모포바위의 일출’이 받는다.

이 외에 문체부는 한국관광공사 사장상 5점, 입선작 88점, 특별상 120점을 선정했다.

앞서 문체부는 한국의 아름다운 관광지를 국내외에 소개하기 위해 ‘2021 대한민국 관광공모전’을 연다고

알리고,  ‘사계절 아름다운 꽃 관광지’를 주제로 찍은 사진을 공모했다. 총 3321점의 출품작이 접수됐다.

🍒 진정한 여행 - 나짐 히크메트
 
가장 훌륭한 시는 아직 씌여지지 않았다
 
​가장 아름다운 노래는 아직 불려지지 않았다
 
​최고의 날들은 아직 살지 않은 날들
 
​가장 넓은 바다는 아직 항해되지 않았고
 
​가장 먼 여행은 아직 끝나지 않았다
 
​불멸의 춤은 아직 추어지지 않았으며
 
​가장 빛나는 별은 아직 발견되지 않은 별
 
​무엇을 해야 할 지 더 이상 알 수 없을 때
 
​그 때 비로소 진정한 무엇인가를 할 수 있다

 ​어느 길로 가야할 지 더 이상 알 수 없을 때
 
​그 때가 진정한 여행의 시작이다

사랑을 놓치고 후회하고 있나요?

"사랑의 미스터리는 삶의 미스터리이기도 하다.

우리는 가늠할 수 없는 힘에 매여서, 부정할 수 없는 욕망에 이끌린다.

사랑에 반대할 만한 것이 없기 때문에, 우리는 사랑에 의지한다. 그래서 우리는 계속 사랑에 빠지는 것이다."

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조나 레러의 사랑을 놓치고  후회하고 있나요? 中(p.268)

​

"사랑은 목적지가 없다. 사랑이란, 사랑 자체를 찾는 여정일 뿐.

사랑은 우리를 강하게 만들고 우리가 계속 나아가도록 만든다.

만약 삶이 무의하다고 느낀다면, 그것은 사랑을 하지 않기 때문이다"

​

조나 레러의 책 사랑을 놓치고 후회하고 있나요? 中