50세 이후 노화를 늦추는 식습관 6

50세 이후 노화를 늦추는 식습관 6

 

1) 섬유질을 충분히 먹는다

2) 단백질을 많이 섭취한다

3) 건강한 지방 함유 식품을 선택한다

4) 식물성 식품 섭취를 증가한다

5) 초가공 식품을 피한다

6) 지중해식 식단을 따른다