사진으로 보는 세상

독소, 부기 빼려면 - 몸 속 독소, 부기 빼 주는 식품

◆ 미나리

미나리는 몸에 쌓인 유해물질의 배출을 돕고 혈중 콜레스테롤을 저하시키는데도 도움을 준다.

◆ 시금치
체내의 독을 풀어주는 해독 작용뿐만 아니라, 항산화 성분이 풍부해 유해한 활성 산소를 억제하는데도 효과적이다.

◆ 배
체내 나트륨을 배출시키는데 좋다. 수용성 식이섬유 펙틴이 풍부해 혈액 중 콜레스테롤 수치를 낮추는데도 도움이 된다.

◆ 자몽
대사작용을 하는 효소가 있는 자몽은 자연 해독 식품이다. 이와 함께 섬유소가 풍부하게 들어 있는 사과도 해독 작용을 돕는다. 수용성 식물섬유가 해독 작용을 돕는다.

◆ 생강차
생강에 있는 항산화 물질은 우리 몸의 독소를 없앤다. 생강에는 여성들의 뼈 건강에 좋은 마그네슘도 있다.

◆ 오이
비타민C와 부기를 억제하는 카페산이 있어 붓는 증상을 방지해준다.

◆ 녹두
녹두는 해독 작용에 좋다. 녹두에는 섬유소와 비타민C와 함께 다른 영양소도 풍부하게 들어 있다.

◆ 냉이
콜린 성분이 풍부하여 간에 지방이 축적되는 것을 막아주고, 몸의 기운을 북돋우는데 좋다.

내 나이를 사랑한다.

지금 어렵다고 해서 오늘 알지 못한다고 해서 주눅들 필요는 없다는 것.

그리고, 기다림 뒤에 알게 되는 일상의 풍요가 진정한 기쁨을 가져다준다는 것을 깨닫곤 한다.

다른 사람의 속도에 신경 쓰지 말자.

중요한 건, 내가 지금 확실한 목표를 가지고

내가 가진 능력을 잘 나누어서 알맞은 속도로 가고 있는 것이다.

나는 아직도 여자이고 아직도 아름다울 수 있고

아직도 내일에 대해 탐구해야만 하는 나이에 있다고 생각한다.

그렇다. 나는 아직도 모든 것에 초보자다.

그래서 나는 모든 일을 익히고 사랑하지 않으면 안 된다고 생각하고 있는 것이다.

나는 현재의 내 나이를 사랑한다.

인생의 어둠과 빛이 녹아들어 내 나이의 빛깔로 떠오르는 내 나이를 사랑한다.

- 신달자 에세이집 중에서

단지 내게 운이 따르지 않을 뿐이야.

하지만 누가 알겠어?

어쩌면 오늘 운이 닥쳐올는지.

하루하루가 새로운 날이 아닌가.

물론 운이 따른다면 더 좋겠지.

하지만 나로서는 그보다는 오히려 빈틈없이 해내고 싶어.

그래야 운이 찾아올 때 그걸 받아들일 만반의 준비를 갖추고 있게 되거든.

- 어니스트 헤밍웨이의 노인과 바다에서

＂기억하렴.

세상에서 가장 중요한 때는 바로 지금, 이 순간이란다.

가장 중요한 사람은 지금 너와 함께 있는 사람이고,

가장 중요한 일은 지금 네 곁에 있는 사람을 위해 좋은 일을 하는 거야.

니콜라이야,

바로 이 세 가지가 이 세상에서 가장 중요한 것들이란다.

그게 우리가 이 세상에 있는 이유야＂

​

- 레오 톨스토이의 <세 가지 질문> 중에서