와사보생(臥死步生), 걸으면 건강해진다

 

와사보생(臥死步生), 걸으면 건강해진다

 

걸음 수와 운동효과

일본에서 10년 동안 65세 이상 노인의 걸음수와 운동효과를 측정한 결과 하루에

 

4,000보를 걸은 사람은 우울증이 없어졌고,

5 ‍, 000보를 걸은 사람은 치매, 심장질환, 뇌졸중을 예방하고

7,000보를 걸은 사람은 골다공증, 암을 예방하고

8,000보를 걸은 사람은 고혈압, 당뇨를 예방하고

10,000보를 걸은 사람은 대사증후군을 예방할 수 있다는 조사 결과가 나왔다.

 

모든 병은 걷지 않기 때문에 생긴다. 다리가 아프도록 걸으면 매우 고통스럽지만,

그 고통은 피곤하게 만들어서 잠을 잘 자게 해주고, 잠자는 동안 피를 잘 돌게 해주기 때문에,

결국은 몸을 건강하게 만들어준다. 고통 없이는 얻는 것은 아무것도 없다.