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금융사기 관련 소비자 유의사항 안내

금융사기 관련 소비자 유의사항 안내

• (보이스피싱) 전화로 공공기관이나 금융회사 직원을 사칭하며
• 피해자를 속여 자금이체 등을 유도하는 수법
• 공공기관과 금융회사는 결코 정보유출·보안강화절차 등을 이유로
• 창구·ATM기기나 텔레뱅킹 사용을 유도하지 않습니다.
• (파밍) PC를 악성코드로 감염시켜 네이버 검색 등을 이용시 피싱사이트로 유도,
• 금융거래정보를 입력토록 하여 자금을 가로챔
• 경찰청에서 개발하여 무료 배포하고 있는 파밍방지 프로그램(“Pharming cop”)을
•  설치·활용 하시기 바랍니다.
• (메신저 피싱) 카카오톡, 네이트온 등의 ID 도용·무작위 접속 등의 방법을
• 통해 피해자의 지인인 것처럼 행동하면서 ‘급전을 요구’ 하여 금전을 가로채는 수법
• 메신저 등을 통해 지인으로부터 ‘급전을 요청’하는 메시지를 받았다면 반드시 유선상으로
• 지인의 진위 여부를 확인하셔야 합니다.
• (스미싱) 무료쿠폰 등의 문자메세지를 누르면 악성 앱을 설치,
• 소액결제용 SMS 인증번호를 탈취하여 휴대전화 소액결제 피해
• 출처가 불명확한 문자메세지는 삭제하시고, 한국인터넷진흥원(KISA)에서 배포하는
•  스미싱 방지용 앱 폰키퍼(phone keeper)를 설치해서 활용하시기 바랍니다.
• (대출빙자사기) 금융회사 직원을 사칭하여 대출을 주선하면서 보증보험료,
• 전산비용 등 명목으로 수수료 송금을 요구하고, 인출 후 잠적
• 전화,문자메세지 등을 통한 대출모집인의 저금리 전환 대출 약속은 거짓일
• 가능성이 높으므로 이경우 대출 권유 모집인의 정식 등록여부를 확인 하셔야 합니다.

달달한 믹스커피 맛은 좋지만, 열량이 무려..

오늘도 설탕과 분말 크림이 들어간 믹스커피를 즐기는 사람이 많을 것이다.

이들은 블랙커피보다는 달짝지근한 맛이 좋아 믹스커피를 선호하는 것 같다.

믹스커피는 커피 1티스푼에 설탕과 분말 크림이 각각 1.5 티스푼 정도씩 들어간 것이 대부분이다.

대한비만학회에 따르면 믹스커피 1잔에는 무려 55kcal 정도의 열량이 들어 있다.

블랙커피 1잔의 열량 5kcal과 비교하면 입이 딱 벌어질 정도다.

믹스커피 1잔을 마시면 포화지방도 1.5g 섭취하게 된다. 믹스커피 분말 크림 속의

포화지방은 비만과 심혈관질환의 주요 원인이 되는 지방 형태로 구성돼 있다.

세계보건기구(WHO)는 최근 하루 설탕 섭취를 6티스푼(25g) 이하로 줄이는 것을

골자로 한 설탕 섭취 권고량을 발표했다.

WHO 전문위원회는 설탕 과다 섭취가 비만을 유발해 세계 사망 원인의 60% 이상을

차지하는 만성질환에 걸릴 위험성을 높인다고 경고했다.

WHO는 우리의 식습관은 설탕 섭취의 연속이라고 했다. 케첩 한 큰 숟가락에

1티스푼의 설탕이 들어가고, 청량음료 1캔이라도 마시면 하루 설탕 제한 양을 훌쩍 초과한다.

여기에 무심코 마시는 커피믹스 몇 잔에 과자 등 가공식품까지 자주 먹는 다면

 하루 설탕 섭취량은 상상을 초월하게 된다.

강풀만화거리 도슨트(벽화해설사) 투어 안내

성안마을 강풀만화거리를 방문하는 많은 주민들이 작품을 쉽게

이해할 수 있도록 하기 위해 도슨트(벽화해설사)를 다음과 같이 운영할 계획입니다.
벽화와 마을의 숨겨진 이야기까지 들어볼 수 있는 좋은 프로그램으로 지역주민이나

단체 뿐 만 아니라 사회복지 기관과 교육기관 등에서도 적극 활용할 수 있도록 안내 부탁드립니다.

가. 5월 정기투어
1) 일 시 : 5월 3일(토), 17일(토) 14:00
2) 운영인원 : 1회 15명(선착순)
3) 신청방법 : 출발일 최소 3일전까지 강동구청 도시디자인과 신청 (02-3425-6133)

나. 상시투어
1) 운영기간 : 연중(~12.20일까지) / 9:00~18:00
2) 신청방법 : 출발일 최소 일주일 전까지 도시디자인과 신청
3) 이용대상 : 최소 3인 이상 15인 이하 단체

*별도비용 없음

잠 부르는 음식과 쫓는 음식

밤에 잠이 오지 않는 데는 다 이유가 있다.

낮잠을 많이 잤다거나 잠들기 어려운 고민거리가 있거나 중대한 일을

앞두고 긴장하고 있는 등의 원인이 잠을 청하기 어렵게 만든다.

또 저녁에 먹은 요리가 밤잠에 영향을 미칠 수도 있다. 미국 요리잡지 쿠킹라이트에 따르면,

잠을 자는데 도움이 되는 음식과 방해가 되는 음식이 있다.

잠이 오지 않을 때는 방의 적정 온도를 유지할 수 있도록 냉난방을 가동하고

적어도 잠들기 한 시간 전부터는 컴퓨터나 스마트폰을 사용하지 않아야 한다.

하지만 그래도 잠이 오지 않는다면 잠을 자는데 도움이 되는 음식을 먹는 것도 한 방법이다.

◆우유=
이미 많은 사람들이 알고 있듯 우유는 밤잠을 도와주는 대표적인 음식이다.

우유에는 필수아미노산인 트립토판이 들어있는데 이 아미노산은 잠을

유도하는 멜라토닌과 세로토닌의 수치를 높이는 역할을 한다.

또 최근 한 연구에 따르면, 체내에 칼슘이 부족해질 때도 수면장애가 발생한다.

우유는 칼슘이 풍부한 음식이므로 이와 같은 수면장애를 예방하는데 도움이 된다.

◆콩=
채식주의자거나 유당불내증이 있는 사람은 우유를 마시지 못한다. 이런 사람들은

우유대신 콩을 먹으면 된다. 콩도 수면을 촉진하는 트립토판과 칼슘 함유량이 높기 때문이다.

◆연어=
연어는 맛과 식감이 좋을 뿐 아니라 영양소 역시 풍부한 음식이다.

특히 연어에 함유돼 있는 비타민 B6는 숙면을 취할 수 있는 호르몬의 생산을 돕는다.

또 연어는 단백질 공급원으로써 밤새 허기가 져 잠이 깨는 일도 막는다.

◆체리=
체리는 멜라토닌을 함유하고 있는 몇 안 되는 음식 중 하나다. 최근 연구에 따르면,

체리 주스를 마시면 잠의 질과 지속시간이 향상된다. 체리를 그냥 먹기 밋밋하다면

냉동을 시키거나 주스로 만들어 간단한 야식으로 먹으면 된다.

◆닭고기=
칠면조를 많이 먹는 문화인 미국에서는 졸음이 오게 만드는 대표적인 음식으로 칠면조를 꼽는다.

하지만 사실상 칠면조보다 닭고기에 더 많은 트립토판이 함유돼 있다.

저녁식사로 닭고기 요리를 먹으면 좋은 잠을 유도할 수 있다.

◆패스트푸드=
자기 전 칼로리가 높은 음식을 먹으면 자연스러운 수면의 흐름을 방해해 잠의 질을 떨어뜨린다.

자신의 허리둘레를 평소 의식하고 기름기가 적은 단백질, 통곡밀, 채소 위주의 저녁식사를 해야 한다.

◆매운 음식=
잠을 자는 시간이 가까워지면 우리의 체온은 자연스럽게 떨어지게 된다.

매운 음식은 속 쓰림을 가져올 뿐 아니라 체온을 높이는 역할을 해 수면을 방해한다.

매운 음식은 가급적 오전이나 낮에 먹고 저녁 이후에는 자극적인 매운 맛을 삼가는 편이 좋다.

◆고단백질 음식=
저녁시간 고단백질 위주의 식사 역시 수면에 방해가 된다. 잠을 자는 동안 소화활동 능력은

떨어지게 되는데, 고단백질 음식을 많이 먹게 되면 소화기관이 부담을 느껴 깊은 잠을

자지 못하게 된다. 단백질, 탄수화물, 채소 등을 골고루 섭취하는 저녁식사를 하는 것이 바람직하다.