사진으로 보는 세상

해외여행 성수기…안전도 함께 챙겨야-2

치안ㆍ안전사고ㆍ시위ㆍ성범죄 등 각별 유의-`이슬람 국가선 예법도 신경'…풍토병ㆍ자연재해도

(특파원 종합=연합뉴스) 여름철 해외 여행 성수기를 맞아 우리나라 여행객들이 외국에서 강도나

소매치기 등 각종 손해를 입는 사례가 늘어나고 있다.

치안상태가 좋지 않은 중동 및 아프리카 일부 국가 등은 물론, 유럽과 미주 등

비교적 안전한 여행 지역으로 꼽히는 곳에서도 강ㆍ절도 피해나 교통사고 등 안전사고를 당하는

사례가 잇따라 보고되고 있어 여행객들의 각별한 주의가 요구된다.

여행객들은 출발에 앞서 외교부의 해외안전여행 사이트(www.0404.go.kr) 등을 통해

여행지역의 안전상태 및 질병 상황 등을 꼼꼼하게 챙길 필요가 있다고 전문가들은 조언한다.

해외 각국의 우리나라 공관들도 홈페이지 등을 통해 해당 지역 여행지에서의 행동 요령 등을

고지하면서 여행객들에게 관련 정보를 참고할 것을 권고하고 있다.

연합뉴스는 아시아, 유럽, 미주 등 각 지역에 주재하는 특파원 망을 가동해 각 지역별로

특별히 유의해야 할 점과 보다 안전한 여행을 즐길 수 있는 방법을 취재했다.

다음은 해외 여행에서 자주 겪게 되는 사건ㆍ사고의 유형과 대처방안을 정리한 것이다.

◇ 치안상태 열악한 중동ㆍ필리핀 등에선 강도 조심해야 = 이집트를 비롯한 중동 및

   아프리카 지역과 필리핀을 비롯한 동남아 일부 국가 등 치안상태가 열악한 곳을

   여행하는 국민은 무엇보다 강도 범죄에 주의를 기울여야 한다.

이집트에서는 2011년 시민혁명 이후 치안상태가 악화해 차량 강도 등 각종 강도사건이 빈발하고 있다.
주이집트 한국대사관 관계자는 "이집트의 치안상태가 나빠지면서 강도 사건이 자주 일어나고 있다"면서

"야간 외출 시 혼자 다니지 말아야 한다"고 당부했다. 주이집트 한국대사관은 수시로 현지 교민들에게

이메일을 보내 강ㆍ절도 사건 예방을 위한 행동 지침을 통보하고 있다.
대사관은 이메일을 통해 승차 시 주변에 수상한 사람이 있는 지 살피고 운전 중 길을 묻는 등 주의를

분산시키는 외부 행위에 절대 응하지 말라고 당부했다.

우리나라 관광객이 많이 찾는 필리핀도 강도 사건이 자주 일어나는 곳이다.

특히 필리핀에서는 수면제가 든 음료수나 술을 건네고 나서 금품을 빼앗는 강도조직이

활개를 치고 있다. 따라서 현지인들이 특별한 이유없이 건네는 술이나 음료는

절대로 받아마셔서는 안 된다고 전문가들은 조언한다.

유럽의 선진국에서도 심심치 않게 외국인을 상대로 한 강도사건이 발생한다.

프랑스에서는 지난 3월 중국인 관광객 23명이 식당에서 오토바이 강도 3명으로부터

현금 7천500유로와 여권, 항공권 등을 무더기로 강탈당하는 사건이 일어났다.

◇ 유명 관광지에서는 소매치기ㆍ날치기 주의해야 = 중국, 동남아는 물론 프랑스, 영국, 이탈리아 등

세계적인 관광명소를 여행하는 국민이 가장 많이 당하는 피해가 바로 소매치기나 날치기다.

연간 8천만 명이 넘는 관광객이 찾는 프랑스는 소매치기로 골머리를 앓고 있다.
특히 파리는 동유럽에서 건너온 청소년 소매치기단이 기승을 부리고 있다. 이들은 현금을 많이

가지고 다니는 중국인과 한국인 등 아시아인을 주요 표적으로 삼고 있다고 한다.

지난 4월 10일 루브르박물관의 경비원들이 소매치기 등쌀에 견디지 못하겠다며 파업하는

초유의 사태가 발생했다.떼로 몰려다니며 관람객이 붐비는 '모나리자' 전시관이나 '다비드상' 주변에서

소매치기를 일삼다 이를 적발하는 경비원들에게 행패를 부리는 일이 다반사로 일어나자

경비원들이 항의의 뜻으로 일손을 놓아버린 것이다.

소매치기가 기승을 부리자 주 프랑스 한국대사관은 최근 프랑스에서의

안전하게 여행하는 방법을 소개한 소책자를 제작, 배포하고 있다.

'앰버씨와 함께 하는 파리 안전여행' 제목의 58쪽 분량의 이 책자는

소매치기를 비롯한 강·절도 피해 사례와 그 대응 방법, 프랑스 여행을 위한 준비 정보와

대중교통과 교통법규 등 유용한 정보들이 고루 담겨 있다.

세계적인 관광 명소인 런던도 소매치기 범죄의 예외지역이 아니다.

런던의 관광명소 주변에는 `기념사진을 찍어 주겠다'거나 `어깨동무를 하자'고

접근해 관광객의 귀중품을 날치기하는 사례가 빈발하고 있다.

주영 한국대사관 관계자는 "현지 경찰의 도움을 받아 범인을 체포하거나 소지품을

회수하는 것은 매우 어렵다"면서 "피해를 당하지 않도록 주의하고 날치기 피해를 

보상하는 여행자 보험에 가입하는 것이 좋다"고 조언했다.

서유럽 교통 요충인 벨기에 브뤼셀에서도 북아프리카 및 중동지역 등에서 입국한

불법체류자들에 의한 소매치기와 날치기 범죄가 기승을 부리고 있다.

약 2만 명에 달하는 것으로 추정되는 불법 체류자들은 브뤼셀 시내 3개의 환승 기차역 및

관광 명소 주변을 서성거리면서 주로 아시아 지역 관광객을 대상으로 범행 대상을 물색한다.

소매치기 수법도 날이 갈수록 지능화하고 있다. 여성 관광객에게 친절을 베풀어 환심을

산 뒤 자기 나라 화폐를 서로 보여주자며 지갑 속 돈을 슬쩍 꺼내 가는 경우도 있다.

헝가리에서는 경찰관 복장을 한 사기꾼들이 관광객의 지갑을 노리고 있다고 한다.

주헝가리 한국대사관은 홈페이지 안내문에서 "헝가리 경찰관은 금품을 확인한다며

지갑이나 소지품을 보여달라고 요구하지 않는다"고 유사한 피해를 당하지 않도록 당부했다.

특히 고가의 최신형 스마트폰을 노리는 범죄자들이 많아 길을 걸으면서 스마트폰을 사용할 때

주의를 기울여야 하며, 스마트폰을 빌려달라는 요구에 응하지 말아야 한다고 전문가들은 말한다.

미국 앨라배마주에서는 최근 40대 탈북자가 스마트폰을 빌린 다음 이를 돌려주지 않고

도주하는 용의자의 차량에 매달려 끌려가다 도로 위에 넘어져 뇌진탕으로 한 때 의식을 잃기도 했다.

암 당뇨 막아주는 검정색 슈퍼푸드 6가지 - 블랙베리ㆍ흑미ㆍ검정 콩…

녹색 채소는 오랫동안 건강식품으로 사랑받아왔다.

그런데 검정색 식품도 그에 못잖게 건강에 좋은 영양식품이라는 연구결과가 있다.

검정색 식품의 색깔은 안토시아닌이라는 식물 색소로부터 나오는 것으로, 이 성분은 당뇨병과 심장질환,

암의 발병률을 낮춰준다. 코넬대학의 사이 리 교수는

 "검정색 식품은 그보다 연한 색상의 식품들보다 항산화제가 많이 들어 있다"고 설명했다.

다음은 미국의 폭스뉴스가 17일 소개한 '검정색 슈퍼푸드' 6가지다.

◆흑미=검은 쌀의 껍질은 비타민 E의 보고다.

   비타민 E는 면역계를 강화시켜주며 세포가 큰 손상을 입는 것을 막아준다.

   흑미에는 블루베리보다 더 많은 안토시아닌 항산화제가 들어 있다.

◆검정 렌즈콩=철분이 많이 들어 있는 식품이다.

   검정 렌즈콩 한 컵에는 8mg의 철분이 들어 있는데, 이는 여성을 기준으로 하루에 필요한

  철분 함유량의 거의 절반에 해당하는 양이다. 검정 렌즈콩에는 또 용해성 섬유소도 풍부하다.

◆블랙베리=블랙베리에는 폴리페놀 성분이 풍부하다.

   폴리페놀은 나이가 들었을 때 인지기능이 저하되는 것을 막아준다.

   또한 섬유소도 많이 들어 있다.

◆검정 강낭콩=이 콩의 검은색 껍질은 바이오플라보노이드 덩어리다.

                      암을 막아주는 성분이다.

◆검정 콩=한국에서의 연구결과 검은 콩은 노란 콩이나 녹색 콩보다

   혈전증이 발병하는 것을 막아주는 효능이 더 크다. 또 모든 검은 콩의 기름에는

  오메가3 지방산의 일종인 알파-리놀렌산이 함유돼 있는데, 이는 심장질환 예방에 좋다.

◆흑차=녹차나 백색차도 좋지만 흑차 또한 그 나름의 효능이 있다.

   흑차에는 테아플리빈이라는 항산화제가 들어 있어서 운동 후 근육 염증을 풀어주는 데 좋다.

햄·소시지 살짝 데쳤더니~ 찝찝한 첨가물 80% 쏙 빠졌네

사탕·단무지·초콜릿·햄 등에는 수십가지의 인공 첨가물이 포함돼 있다.

식품첨가물에 대한 안전성 문제는 끊임없이 제기돼 왔다. 하지만 식품첨가물의 순기능도 많다.

색소와 발색제는 최대한 안 쓸 수 있다 하더라도 각종 보존료·산화방지제·산도조절제·고결방지제 등을

쓰지 않으면 식품의 유통이 힘들어진다. 마트에서 산 제품은 하루 이상 진열하기 어렵고,

구입한 제품은 당일 소비해야 한다. 간장·어묵·요구르트도 마트에서 살 수 없고 대부분 음식재료는

 집에서 만들어 먹어야 한다. 중앙대 식품공학과 하상도 교수는 "식품첨가물을 아예 안 먹을 수는 없다.

하지만 어디에든 다 들어있으니 최대한 줄여 먹는 게 방책"이라고 말했다.

수원대 식품영양학과 임경숙 교수는 "특히 요즘엔 1~2인 가정이 늘면서 아침·점심·저녁을 모두 외식이나

패스트푸드로 때우는 사람이 많다. 그렇게 되면 하루 40~50가지의 첨가물을 섭취하게 된다"며

 "어디에 어떤 첨가물이 들어있는지 확인하는 습관을 들이고, 최대한 줄여 먹는 수밖에 없다"고 말했다.

통조림 옥수수나 두부는 찬물에 헹궈야

첨가물은 열에 약하다. 그 때문에 재료를 한번 데치거나 열을 가하면 많은 첨가물을

한번에 걸러낼 수 있다. 특히 아이들이 좋아하는 햄·소시지는 반드시 데쳐 먹는다.

하상도 교수는 "고기를 가공한 제품에는 아질산나트륨 등 발색제가 들어있다.

거무스름한 햄 색깔을 먹음직스럽게 바꾸기 위해서다. 그런데 아질산나트륨은

 다량 섭취 시 암 발생 위험이 있다. 햄은 요리하기 전 끓는 물에 2~3분정도 데치면

 첨가물의 80%정도가 빠져나간다"고 말했다.

특히 비엔나햄은 돼지창자나 식용비닐이 입혀져 있어 데쳐도 첨가물이 잘 빠져나오지 않을 수 있다.

그 때문에 칼집을 두어 군데 낸 뒤 데쳐야 한다.

네모난 캔 용기에 든 햄은 지방 함량이 많아 아이들이 좋아하는 밥반찬이다.

캔 햄은 기름기를 제거하는 게 우선이다. 아질산나트륨이나 타르색소 등의 첨가물은

지용성이라 노란 기름 부분에 첨가물이 몰려 있다. 기름기를 제거한 뒤 프라이팬에

식용유 없이 굽고, 먹기 전에는 키친타월로 햄의 앞뒤를 한 번씩 눌러 닦아 기름을

최소화한 뒤 섭취한다. 베이컨은 산화방지제·아질산나트륨·인공색소가 들어있는데,

뜨거운 물에 데친 후 키친타월로 기름기를 제거하면 된다.

샐러드에 많이 쓰이는 통조림 옥수수는 방부제와 산화방지제가 많이 들어 있다.

옥수수는 체에 받쳐 찬물에 한두 번 헹궈주면 된다. 두부도 첨가물로부터 자유롭지 않다.

응고제·소포제·살균제가 들어있다. 찬물에 헹구고, 남은 것은 역시 찬물에 담가

유리용기에 넣어 냉장 보관한다.

식빵은 전자레인지에 데워 방부제 제거

식빵에도 방부제와 젖산칼슘이 들어 있다. 이것도 자주 먹으면 아이에게 해로울 수 있다.

프라이팬에 살짝 굽거나 전자레인지에 잠깐 데우면 이들 성분이 어느 정도 제거된다.

김밥을 쌀 때도 주의하자. 재료로 들어가는 단무지에는 사카린나트륨과 색소가 상당 수준

들어 있다. 찬물에 5분 정도 담갔다 사용하고, 맛살은 흐르는 물에 찬물로 한두 번 헹구고

요리하면 첨가물을 어느 정도 뺄 수 있다. 어묵은 뜨거운 물에 데치는 것이 가장 좋지만,

식감이 떨어질 수 있다. 미리 끓여 놓은 뜨거운 물에 헹구기만 해도 효과를 볼 수 있다.

라면에도 각종 첨가물이 포함돼 있다.

한 번 끓인 후 물을 완전히 따라버리고 다시 끓여 먹어야 한다. 그러나 두 번 끓이면

 면이 불어 식감이 떨어지므로 두 번째는 끓는 물에 바로 면을 넣어 조리시간을 최대한 단축하면 좋다.

첨가물을 적게 섭취하려면 포장지를 잘 봐야 한다. 바뀐 식품법에 의해 식품 제조에 사용되는

모든 영양성분이 제품 뒷면에 표시된다. 임 교수는 "제품 제조에 가장 많이 사용된 원재료부터

차례로 기재돼 있다. 단, 글자크기가 크다고 많이 들어간 것은 아니다. 회사가 강조하고 싶은

성분만 크게 적어둔 것이므로 속지 말아야 한다"고 말했다. 모든 첨가물을 되도록 적게

 섭취하는 것이 좋지만 특히 천식이 있는 어린이는 '아황산나트륨'을,

 4개월 이하의 유아나 임신부는 '아질산나트륨'이 표기된 제품은 피한다.