사진으로 보는 세상

마음을 열고 귀 기울여라

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중요한 것은 마음을 열고, 당신의 소망에 귀를 기울이는 것이다.

마음을 연다는 것은, 때로는 판단을 유보하고,

여러 가지 가능성을 검토해 본다는 의미도 될 수 있다.

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분명한 목표가 뭔지 잘 모르겠다고 괴로워할 필요는 없다.

살아가면서 당신의 마음 한구석에 목표를 찾겠다는 생각만 있으면,

언젠가는 자신의 목표가 뭔지 알 수 있는 날이 온다.

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- 로빈 A. 쉬어러 ‘더 이상 우울한 월요일은 없다’ 중

노화 촉진 음식 6가지

미국 포춘지가 여러 연구 성과와 전문가들의 의견을 반영해 노화를 촉진할 수 있는 대표 음식 6가지를 소개했다.

1. 커피

2021년 호주 사우스오스트레일리아 대학교의 연구에 따르면 커피를 하루에 6잔 이상 마시는 사람은 커피를 1~2잔 이하로 마시는

사람에 비해 뇌 용적이 작고 치매 진단을 받을 위험이 53% 높은 것으로 나타났다. 또한 카페인 100㎎(커피 한 잔에 해당)을

섭취할 때 마다 노화가 2.4년 빨라진다는 2017년 연구 결과도 있다.

2. 유제품

요거트와 같은 발효제품 중심으로 섭취하는 편이 낫다.

3. 양념을 많이 한(매운) 음식

4.나트륨(소금의 주성분)

세계보건기구(WHO)의 하루 나트륨 권장 섭취량은 2000㎎이다.

보건복지부가 발표한 한국인 일일 평균 섭취량은 4878㎎에 달한다. 연구에 따르면 하루에 1만2000㎎(2.1 티스푼) 이상의 나트륨을

섭취하면 인지 기능 저하 및 인지 장애 위험이 330% 증가하는 것으로 나타났다.

5. 탄수화물

적당히 섭취하고, 정제 곡물(흰쌀, 밀가루) 대신 원물(고구마 감자) 형태로 먹으면 건강에 도움이 될 수 있다.

6.인공 감미료

인공 감미료를 많이 섭취하면 심장마비와 뇌졸중을 포함한 심혈관 질환 위험을 높인다.

오늘을 사랑하라 - 토마스 칼라일

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어제는 이미 과거 속에 묻혀 있고

미래는 아직 오지 않은 날이라네

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우리가 살고 있는 날은 바로 오늘

우리가 사용할 수 있는 날은 오늘

우리가 소유할 수 있는 날은 오늘뿐

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오늘을 사랑하라

오늘에 정성을 쏟아라

오늘 만나는 사람을 따뜻하게 대하라

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오늘은 영원 속의 오늘

오늘처럼 중요한 날도 없다

오늘처럼 소중한 시간도 없다

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오늘을 사랑하라

어제의 미련을 버려라

오지도 않은 내일을 걱정하지 말라

우리의 삶은 오늘의 연속이다

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오늘이 30번 모여 한 달이 되고

오늘이 365번 모여 일 년이 되고

오늘이 3만 번 모여 일생이 된다

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- 『 Past and Present 』(1843)

트럼프 47대 대통령 취임 

“미국의 황금기는 바로 지금부터 시작합니다.”
도널드 트럼프 미국 대통령은 20일(현지시간) 워싱턴 DC 의사당 내 중앙홀(로툰다)에서 열린 제47대 대통령 취임식에서

이렇게 말하며 ‘트럼프 집권 2기 개막’을 알렸다.

트럼프 대통령은 31분간 이어진 취임 연설에서 “오늘부터 우리 나라는 다시 번영하고 전 세계에서 존경을 받을 것”이란 말로 운을 뗐다. 

그는 “트럼프 행정부에서 저는 언제나 미국을 최우선으로 할 것”이라며 “우리의 최우선 과제는 자랑스럽고, 

번영하며 자유로운 국가를 만드는 것”이라고 밝혔다.

트럼프 대통령은 ▶정부 신뢰의 위기 ▶급진적이고 부패한 기득권층 ▶위기관리 능력의 부재 ▶불법 이민자 범죄

▶부실한 재난 대처 시스템 등 미국의 문제점을 하나하나 열거한 뒤

“지금부터 미국의 쇠퇴는 끝날 것”이라며 “미국 시민들에게 2025년 1월 20일은 해방의 날”이라고 말했다.

이날 취임사는 미 대선 과정에서 트럼프의 선거 구호였던

'마가'(MAGA·Make America Great Again·미국을 다시 위대하게)를 재확인했다.